Autora do Nutrição & Movimento
Weverlyn Alves
Nutricionista · CRN 24101524
Atendimento presencial e online
Weverlyn Alves é nutricionista, bacharel em Nutrição e em Biomedicina, com pós-graduação em Engenharia de Alimentos e em Estética. No Nutrição & Movimento, compartilha conteúdos educativos sobre alimentação, comportamento e qualidade de vida. Realiza atendimento presencial e online.
Formação acadêmica
- Bacharel em Nutrição
- Bacharel em Biomedicina
- Pós-graduação em Engenharia de Alimentos
- Pós-graduação em Estética
Temas principais
Temas abordados nos conteúdos educativos do blog.
Comportamento alimentar
Como emoções, rotina e ambiente influenciam a fome e as escolhas do dia a dia.
Emagrecimento sustentável
Estratégias possíveis para constância, sem dietas radicais nem efeito sanfona.
Bem-Estar Nutricional
Equilíbrio, energia e qualidade de vida construídos a partir da alimentação.
Alimentação e movimento
A relação entre comer bem e manter o corpo ativo, com leveza e sem radicalismos.
Qualidade de vida
Hábitos simples que sustentam saúde, disposição e bem-estar ao longo do tempo.
Saúde baseada em evidências
Conhecimento técnico traduzido em orientações acessíveis e aplicáveis.
Artigos publicados
Até 12 publicações mais recentes da autora, em ordem de publicação.
Nutrição Comportamental
Fome Emocional ou Fome Física? Aprenda a Identificar a Diferença
Compare sinais de fome física e influência emocional, entenda por que podem coexistir e veja como observar sua alimentação sem culpa ou testes rígidos.
Nutrição, ansiedade e rotina emocional
Setembro Amarelo: alimentação e exercícios como parte do cuidado com a saúde mental
Entenda como alimentação equilibrada e exercícios físicos podem apoiar o cuidado com a saúde mental no Setembro Amarelo, com acolhimento e sem soluções milagrosas.
Nutrição e movimento
Caminhada e alimentação: como começar a cuidar do corpo com mais leveza
Entenda como unir caminhada e alimentação de forma leve, possível e sem extremismos para cuidar do corpo com mais equilíbrio no dia a dia.
Nutrição e movimento
Detox funciona? O que seu corpo realmente precisa para se cuidar
Entenda se detox funciona de verdade, o papel do fígado e dos rins no cuidado do corpo e como apoiar sua saúde com alimentação equilibrada, hidratação, sono e rotina possível.
Emagrecimento sustentável
Como lidar com recaídas no processo de emagrecimento sem desistir
Entenda como lidar com recaídas no processo de emagrecimento sem culpa, com uma abordagem acolhedora, realista e sustentável para retomar hábitos saudáveis.
Nutrição e movimento
Nutrição e movimento: como cuidar do corpo com equilíbrio, consciência e constância
Veja como organizar alimentação, movimento, hidratação e recuperação na rotina, com exemplos possíveis e sem usar comida ou exercício como compensação.
Nutrição e movimento
Café da manhã saudável: precisa mesmo comer ao acordar?
Entenda se o café da manhã saudável precisa ser feito logo ao acordar, como respeitar sua fome e como montar uma primeira refeição equilibrada na rotina.
Nutrição e movimento
Lanche da tarde: ideias práticas para manter a saciedade
Entenda como montar um lanche da tarde equilibrado para manter a saciedade, ter mais energia na rotina e evitar escolhas alimentares automáticas.
Nutrição e movimento
Como a alimentação influencia a disposição para treinar
Entenda como a alimentação influencia a disposição para treinar e veja estratégias simples para ter mais energia, equilíbrio e constância nos exercícios.
Nutrição, ansiedade e rotina emocional
Comer à noite é falta de controle? Entenda o que pode estar por trás
Entenda por que comer à noite nem sempre é falta de controle e quais fatores emocionais, alimentares e de rotina podem estar por trás desse comportamento.
Nutrição e movimento
Exercícios ajudam no emagrecimento? Entenda além da queima calórica
Entenda como os exercícios ajudam no emagrecimento além da queima calórica, considerando saúde, comportamento, rotina, massa muscular e relação com o corpo.
Emagrecimento sustentável
Emagrecimento sustentável: hábitos que importam mais que força de vontade
Entenda por que o emagrecimento sustentável depende mais de hábitos, rotina e constância do que apenas de força de vontade.